Was heißt Achtsamkeit?
Bei der Achtsamkeit ist es das Ziel, für eine Zeit bewusst im Hier und Jetzt zu sein.
Achtsamkeit im Arbeitsalltag
Achtsamkeit im Job soll helfen, Ressourcen zu schonen und die Konzentration und Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Mehr Achtsamkeit durch Achtsamkeitsübungen
Die IGA veröffentlichte eine kleine Sammlung zu Achtsamkeitsübungen am Arbeitsplatz. Sie nennt sie das Achtsamkeits-BINGO. Es handelt sich um 24 Übungen für den Berufsalltag. Die 24 kleinen empfehlenswerten Routinen bei der Arbeit helfen, sich sozusagen neu zu justieren, insbesondere in stressigen Zeiten.
Achtsamkeits-BINGO führt 24 spielerische Übungen auf, die die Achtsamkeit im Alltag stärken. Es wird empfohlen, die Achtsamkeitsübungen im Team gemeinsam „zu spielen“, damit das Miteinander gestärkt wird. Und das Miteinander wiederum führt zur Beteiligung an den Achtsamkeitsübungen, wenn sich darüber unterhalten und die Erfahrungen ausgetauscht werden.
Die Übungen sind hier zu finden bei der IGA